Los peores cereales para el desayuno que debes dejar de comer ahora mismo, clasificados

El pasillo de cereales para el desayuno de la tienda de comestibles está repleto de cajas sobre cajas de cereales sabrosos que están llenos de trozos de chocolate, malvaviscos y otros alimentos cargados de azúcar que son perjudiciales para nuestra salud y cintura. Y si bien los adultos pueden gravitar hacia las granolas de aspecto más saludable con granos enteros y muchas frutas y nueces secas, el problema es que estas opciones pueden no ser más saludables que los cereales que comió cuando era niño.

Estos son los siete principales cereales para el desayuno poco saludables que no debes tocar con un poste de 10 pies.



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7. Crujiente de tostadas de canela de General Mills

¿Realmente vale la pena? El | Lolostock / iStock / Getty Images Plus



Cinnamon Toast Crunch puede parecer inocente y tener un sabor totalmente delicioso, pero con el nombre aludiendo a tostadas cubiertas de mantequilla, canela y azúcar, entonces sabes que no será saludable. Los remolinos de canela que supuestamente se encuentran en este cereal son evidencia de que cuando te sirves un tazón de estos (que probablemente sea más del tamaño de porción recomendado de ¾ taza), entonces te espera una fiebre del azúcar.

Hay 10 gramos de azúcar en una porción de Cinnamon Toast Crunch, y el tamaño de la porción miserable también incluye casi 200 calorías.

6. Hojaldres de cacao de General Mills

Este cereal no es tan saludable como podría desear. El | iStock.com



El segundo ingrediente en este cereal para el desayuno es el azúcar, que no es un buen lugar para comenzar. La cantidad de azúcar en este desayuno favorito constituye el 40% de las calorías.

Si bien el azúcar abundante puede darte una oleada de energía inicialmente, estás destinado a estrellarte poco después. Una dieta rica en azúcar lo deja insatisfecho y tiene más probabilidades de comer más calorías de las que realmente necesita.



5. Cap'n Crunch de Kellogg

Mantén estos en tu infancia. El | Cap’n Crunch a través de Facebook

Al igual que una mala serie de películas que simplemente no se detiene, lo aterrador de Cap'n Crunch no es que haya una variedad, es que hay tantas que en todas partes de la isla te enfrentarás a alguna versión de este cereal . Según Livestrong.com, puede obtener Cap’n Crunch Original Crunch, Crunch Berries, ¡Uy! Todas las bayas, crujiente de mantequilla de maní e incluso opciones de temporada como Christmas Crunch. El pequeño tamaño de porción de ¾ de taza de cereal le proporcionará 12 gramos de azúcar, 23 gramos de carbohidratos y nada nutritivo.

4. Froot Loops de Kellogg

Mantente lejos, muy lejos de Froot Loops. El | iStock.com

Es probable que este cereal clásico cause graves estragos en su cuerpo si lo consume a diario, y si bien puede haberlo comido de niño y no experimentar aumento de peso, es poco probable que salga ileso como un adulto. Los Froot Loops de Kellogg vienen en una variedad de colores, lo que significa que hay una gran cantidad de tinte artificial en esa caja de cereal que vas a consumir. En una ½ taza (que es apenas suficiente para llenar su tazón con leche agregada), comerá la friolera de 12 gramos de azúcar. También se encuentra BHT en Froot Loops, que es un conservante común en los cereales que podría ser perjudicial para los humanos.

3. Apple Jacks de Kellogg

Hazle un favor a toda tu familia y saltea este pasillo. El | JackF / iStock / Getty Images

Tiene una fruta fresca en el nombre, por lo que no podría ser tan malo, ¿verdad? Como la mayoría de los cereales en esta lista, el contenido de azúcar está fuera de este mundo: en 1 taza del cereal, hay 12 gramos de azúcar. Y, dado que el cereal en sí es de colores brillantes con colorantes alimentarios rojos y verdes, también estará ingiriendo BHT, que podría ser cancerígeno y definitivamente no es bueno para usted. Los aceites hidrogenados que también se agregan a este cereal hacen que este se deba omitir definitivamente para el desayuno.

2. Golpes de miel de Kellogg

Honey Smacks no es tan inocente como parece. El | Karen Bennett / La hoja de trucos

No son tan ofensivamente coloreados como Froot Loops, por lo que al menos este cereal de desayuno tiene eso, pero, sin embargo, Kellogg’s Honey Smacks puede dañar seriamente su salud. Este cereal consiste en trigo inflado endulzado, que no parece tan malo hasta que se miren los datos nutricionales. Hay alrededor de 100 calorías por ¾ taza de Honey Smacks, pero de alguna manera también lograron empacar 15 gramos de azúcar.

1. La crujiente del país de Jordania con nueces crujientes y gruesas

No hay nada peor que un cereal engañoso. El | iStock.com

Este cereal es quizás el más siniestro de todos, principalmente debido a cómo se comercializa hacia adultos conscientes de la salud. El cereal contiene una variedad de buenos ingredientes como granos enteros, almendras en hojuelas, avellanas tostadas y nueces, y puedes comerlo como un tazón normal de cereal o agregarlo como una granola encima de tu yogurt.

El problema surge cuando observas las calorías, el contenido de grasa y el contenido de azúcar del Country Crisp de Jordan. La dietista Catherine Collins para The Daily Mail explica que el 44% de las calorías de este cereal provienen de la grasa, y que aquí no hay más fibra dietética que la que encontrará en cualquier otro cereal. En 100 gramos del cereal, que es aproximadamente el tamaño de una porción, hay más de 450 calorías.

Informes adicionales de Evie Carrick.