¿Intentando perder peso? Las 5 dietas más caras (y menos caras)

Un cocinero que necesita ayuda | iStock.com

Comer sano y mantenerse fiel a un plan de dieta saludable es difícil. Constantemente está luchando contra los antojos de azúcar o sal, tal vez se siente lento cuando reduce las calorías o la cafeína, y probablemente irritable. E incluso si logra manejar con éxito todos sus obstáculos físicos y mentales, comer lo suficientemente bien como para perder peso puede ser difícil por otra gran razón: es costoso. Después de todo, hay una razón por la que llaman Whole Foods, una especie de meca para la comida sana y de calidad, 'cheque completo'.



Cuando se propone perder peso, pero también mantener intacto su presupuesto, deberá buscar la forma más rentable de comprar y consumir calorías. Esa es realmente la clave, aquí: calcular cuánto está pagando por las calorías. Esto, por supuesto, puede variar enormemente. Hay numerosos factores a tener en cuenta, incluido dónde vive, cuántas calorías necesita y cualquier preferencia dietética.



Además, debe tener en cuenta que algunas dietas simplemente no van a funcionar para ciertas personas.

Existen toneladas de dietas diferentes, que van desde simples hábitos preferenciales, como una dieta vegana, vegetariana o pesquera, hasta dietas de marca, como Atkins. Dependiendo de cuán dedicado y serio sea sobre la necesidad de perder peso, pueden o no funcionar para usted. Elegir uno que funcione, y uno que funcione para su presupuesto, no es fácil.

Si bien realmente no hay forma de decir definitivamente que 'la dieta X será la más barata', o 'la dieta Y será la más efectiva', podemos echar un vistazo más amplio a algunas de las dietas más populares y convencionales para tener una mejor idea Una vez más, todo se reducirá a sus propias preferencias y situación personales. Lo que funciona para ti puede no funcionar para el próximo chico.



En términos generales, aquí están las dietas más y menos costosas que existen.

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Dietas caras

Cartel de Jenny Craig en una sindow | Tim Boyle / Getty Images



Si desea ahorrar dinero o tiene un presupuesto relativamente ajustado, aquí hay cinco dietas a las que probablemente desee evitar suscribirse:

1. Weight Watchers

2. Jenny Craig

3. Dieta totalmente orgánica

4. Vegano

5. Sin gluten

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Jenny Craig y Weight Watchers son valores atípicos obvios aquí, ya que no son necesariamente solo dietas, sino más bien clubes que se unen para ayudarlo a perder peso. Tienen sistemas que incorporan, con planes de dieta y ejercicio también. Son bastante efectivos para muchas personas, muchos hombres entre ellos. Por lo tanto, si tiene ganas de tomar esa ruta, es prometedor, pero hay algunos costos importantes asociados. Esos costos variarán, pero hay que tener en cuenta las tarifas de inscripción y mensuales.

Existen planes similares como estos: Nutrisystem y Atkins son dos ejemplos más.

En términos de una dieta totalmente orgánica, simplemente dé un paseo por su supermercado y haga una comparación de precios. Los alimentos certificados como orgánicos a menudo están marcados considerablemente en comparación con sus homólogos no orgánicos, lo que significa que usted va a desembolsar mucho más efectivo en la línea de salida. Sin embargo, hay excepciones, por lo que con algunas compras inteligentes, probablemente podría hacerlo.

Lo mismo generalmente es cierto para aquellos con una dieta libre de gluten. Muchos alimentos más baratos de los que las personas dependen para suministrar calorías a bajo costo contienen gluten, por lo que encontrar alternativas o comprar versiones sin gluten (que a menudo son más caras) puede costarle.

Ser vegano también puede ser costoso. Como vas a seguir una dieta completamente basada en plantas, comprarás muchos productos. La producción puede ser costosa y tiende a deteriorarse con bastante rapidez. Eso significa más viajes a la tienda de comestibles, y si desea alternativas veganas a sus comidas favoritas como el queso o la mayonesa, pagará una prima.

Por supuesto, podría intentar cultivar su propia comida para ayudar con los costos. Al igual que cocinar en casa, especialmente porque la mayoría de los restaurantes no tienen muchas (si es que las hay) opciones veganas. Entonces esa es otra oportunidad para ahorrar. Agregue una menor probabilidad de enfermedad cardíaca y otros problemas de salud, y volverse vegano puede terminar siendo más barato, en general, que muchas otras dietas.

Dietas más baratas

Frijoles secos y legumbres | Fuente: iStock

Si su presupuesto está en el extremo inferior del espectro, entonces querrá mantenerse alejado de las dietas basadas en suscripciones o clubes como los mencionados anteriormente. No es que esos sean sistemas malos, es solo que terminarás gastando más en general debido a las cuotas y tarifas mensuales. La dieta South Beach puede ser considerablemente más barata que Nutrisystem o Weight Watchers, si aún desea optar por un plan basado en un club.

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A decir verdad, si realmente desea ahorrar dinero, necesitará aprender a cocinar y preparar su propia comida, comprar a granel (cuando pueda) e incluso cultivar su propia comida. Para algunas personas, esta no es una opción: puede haber falta de espacio para almacenar alimentos comprados a granel, o puede que no tenga acceso a un patio o un lugar para cultivar verduras. Y cuanto más flexible sea con sus restricciones dietéticas, más podrá estirar su dinero.

Por ejemplo, los vegetarianos tienen un poco más de libertad que los veganos, en muchos aspectos, y pueden hacer que sus dólares cuenten para más. Un ejemplo sería que un vegetariano podría no tener problemas para comer huevos, que generalmente son asequibles, que proporcionan algunas proteínas esenciales. Para los veganos, esa opción está fuera de la mesa, y encontrar proteínas a través de otros medios podría ser más costoso. Puede comprar frijoles a granel para compensarlo, pero probablemente esté gastando dinero en alquiler o en una hipoteca por el espacio adicional para almacenarlos. Realmente depende de lo que quieras comer y de tus propias circunstancias.

Y si quiere volverse vegetariano, podría terminar ahorrando monedas serias, en comparación con los carnívoros. Con el aumento de los precios de los alimentos que afecta no solo a los hogares, sino también a los restaurantes, ir a base de plantas con su dieta puede ser una buena opción financiera. Incluso una dieta pescetariana puede ser bastante rentable, al comer pescado o mariscos aquí y allá para obtener algunas proteínas sólidas.

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