Esta historia de terror te hará pensar dos veces sobre Weight Watchers

Desde Jessica Simpson hasta Oprah, has visto a celebridades a izquierda y derecha unirse al equipo de Weight Watchers. Aunque las dietas de moda y los programas de pérdida de peso van y vienen, parece que este realmente ha resistido la prueba del tiempo. Muchas mujeres que han intentado el programa juran por sus resultados, y con reuniones semanales y pesajes, el programa hace todo lo posible para responsabilizarla. ¿Pero todos tienen amor por Weight Watchers? No tanto.

Echemos un vistazo más de cerca al popular programa, que incluye una historia de terror y cómo puede sentirse mal a pesar de progresar.



¿Por qué tantas personas acuden a Weight Watchers?

Aquí está todo lo que necesitas saber. El | Eugene Gologursky / Getty Images para Weight Watchers



Así es como funciona el sistema: puede comer exactamente lo que quiera, y su sistema SmartPoint lo mantiene en línea. Cada comida que comes cuesta una cierta cantidad de puntos, y una vez que te quedas sin puntos por el día, no debes seguir comiendo. Y debido a que los alimentos nutritivos y de alta calidad lo mantendrán lleno por más tiempo, WebMD señala que la mayoría de los usuarios de Weight Watchers terminan tomando decisiones más saludables para que no se queden sin SmartPoints al mediodía.

Ciertamente no es fácil, pero el seguimiento por puntos parece ser un sistema más fácil que adivinar el conteo de calorías. Y también hay aplicaciones, reuniones grupales y foros en línea para ayudarlo a mantenerse encaminado.

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¿Realmente funciona? En realidad lo hace

Oprah ha garantizado Weight Watchers por muchos años. El | Giphy

Hay una razón simple por la cual las personas están desembolsando su efectivo ganado con esfuerzo para unirse a Weight Watchers, y eso es porque funciona. ABC News explica que el programa prueba repetidamente que los miembros pierden peso, incluso si no es necesariamente rápido o inmediato. Y un estudio de hace unos años descubrió que los que estaban en Weight Watchers perdieron un promedio de 11 libras después de un año, mientras que aquellos que solo recibieron atención médica estándar solo perdieron 5.



Entonces, el sistema funciona gracias al programa de alimentación y al apoyo de los compañeros. Pero como verá más adelante, eso no significa que sea perfecto.

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Mientras que las frutas y verduras tienen 0 puntos, ese puede no ser el mejor enfoque

Es posible que desee realizar un seguimiento de su consumo de calorías un poco más de cerca. El | iStock.com

Para los usuarios de Weight Watchers, no hay mejor frase que '0 puntos'. Y de acuerdo con el programa, todas las frutas y verduras tienen exactamente eso.

Sí, esto significa que técnicamente puede comer todos los plátanos, sandías y mangos que desee, pero si su objetivo es la pérdida de peso, querrá controlar su consumo de azúcar y calorías. Un plátano mediano contiene 14 gramos de azúcar y más de 100 calorías, y un mango tiene hasta 200 calorías y la friolera de 31 gramos de azúcar. Sí, comer fruta fresca es ciertamente mejor que alcanzar una galleta. Pero estas calorías realmente se suman y pueden sabotear tus objetivos.

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Weight Watchers podría apoderarse de tu vida

Es muy fácil sentirse abrumado con estas tareas diarias. El | iStock.com

Weight Watchers no es tan simple como rastrear su comida: puede convertirse fácilmente en todo su mundo. Ahora, no solo obtienes tu sistema SmartPoint en función de tus objetivos, sino que también puedes ganar FitPoints dependiendo de tu actividad. Y puede usar su programa OnlinePlus para seguir todo esto y ver su progreso.

¿Eso es todo? No, aún se le recomienda asistir a las reuniones semanales y los pesajes para obtener asistencia en persona. Ah, y luego está la opción de entrenamiento personal para soporte individual. Si te encuentras constantemente iniciando sesión en la aplicación, grabando toda tu vida y asistiendo a más reuniones fuera del trabajo que en la oficina, entonces esta comunidad puede ser una pérdida de tiempo.

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La historia de terror: la vergüenza se produce en sus reuniones y anuncios

Muchas personas tienen buenas experiencias con la comunidad Weight Watchers, pero la compañía lanzó un anuncio preocupante en Australia el año pasado, informa The New York Times. Muchos se quejaron de que el anuncio insinuaba que las mujeres más grandes no tienen relaciones sexuales porque son demasiado conscientes de su tamaño. El anuncio fue retirado, aunque Weight Watchers sostiene que el anuncio tenía más que ver con la autoconfianza que con avergonzar los cuerpos de las mujeres.

Además, como señala un escritor de Bustle, Weight Watchers arruinó su relación con la báscula, ya que los pesajes semanales la hacían sentir más vergonzosa que excitada por su cuerpo. Y cuando no pudo bajar de peso, se sintió como un fracaso en comparación con otros en el programa.

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Y si aumenta de peso al desarrollar músculo, puede sentirse mal con sus pesas semanales

Puede haber algo más en su viaje de acondicionamiento físico que simplemente perder peso, por ejemplo, tonificar y ganar músculo. El | Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images

Blogger Feminist Figure Girl, una seguidora de Weight Watchers desde hace mucho tiempo, señaló los problemas que ha tenido con el programa. Principalmente, después de que vio caer el número en la báscula y comenzó a levantar pesas, vio que ese número aumentaba nuevamente.

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Como ella señala, 'Weight Watchers es fundamentalmente numérico y se trata de encogerse para sentirse más cómodo en diversas situaciones sociales ... No se trata de tener un abdomen desgarrado o delgado. Al perder grasa y ganar músculo, estaba frustrando el sistema Weight Watchers y fui castigado por ello ”. Tenga esto en cuenta si desarrollar músculo está en su lista de tareas pendientes.

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¿Para quién es ideal Weight Watchers?

Siéntase libre de hacer lo que funcione mejor para usted. Eugene Gologursky / Getty Images para Weight Watchers

Weight Watchers no es para todos, y si sientes que puedes contar calorías y hacer un buen seguimiento de tu propio estado físico, entonces este sistema global probablemente no sea para ti. U.S.News & World Report señala que el sistema es útil para aquellos que intentan tener el estado de ánimo adecuado para perder peso. Todo el seguimiento, pesaje y apoyo de la comunidad es una excelente manera de responsabilizarlo, pero requiere un montón de esfuerzo adicional.

Y como señalamos antes, si aumenta de peso con la masa muscular (o por cualquier otro motivo), es posible que sienta que está fallando el sistema. Le sugerimos que tome nota de sus objetivos personales y de la cantidad de apoyo que cree que necesita, y desde allí.

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