Las bebidas más saludables que puedes pedir en Starbucks (y por qué el Pumpkin Spice Latte es uno de los peores)

Un hombre que sostiene una taza de Starbucks | AlxeyPnferov / iStock Editorial / Getty Images Plus

Lo has escuchado una y otra vez: Starbucks ’Pumpkin Spice Latte (PSL para aquellos aprendidos en el arte de los‘ dólares) es una deliciosa taza de alegría llena de calorías y azúcar. Lo que carece de valor nutricional lo compensa en sabor, y la 'temporada de PSL' se ha convertido en un fenómeno de caída cultural similar a los suéteres de cuello alto y las hojas cambiantes.



Ahora, con la temporada de PSL sobre nosotros (el 28 de agosto es el primer día de ventas para 2018), los bebedores de café en todas partes se enfrentan al desafío anual: ¿con qué frecuencia me dejo beber el postre líquido? Hemos compilado las opciones de cafeína más saludables en Starbucks que aún satisfarán a sus golosos. Además, aprenda el valor nutricional en su PSL, y por qué es mejor que sea su regalo de vez en cuando.



Cafe Americano con sabor (caliente o helado)

  • Valor nutricional: 0 calorías, 0 carbohidratos, 0 grasas y 0 proteínas (antes de los complementos de leche y sabor)

Si bien la mayoría de las personas prefieren los lattes con sabor, una forma fácil de reducir las calorías y la grasa sin perder el sabor es cambiar a un Americano (ya sea caliente o helado). La base de la bebida consiste únicamente en agua, café exprés y hielo si prefiere su frío Americano. Puede sumar o restar la cantidad de tomas de espresso para diferentes niveles de sabor y cafeína y agregar leches, azúcares o tomas de sabor al gusto.

cómo subir a Spotify

Limonada Helada de Té Verde

Los tés helados con sabor a Starbucks son un excelente y saludable refuerzo de cafeína. El | Justin Sullivan / Getty Images



  • Valor nutricional: 70 calorías, 17 carbohidratos, 0 grasas, 0 proteínas

Una de tus bebidas de verano favoritas es refrescante y buena para tu salud. La Limonada de Té Verde Helado Batido de Teavana que se vende en todas las ubicaciones de Starbucks no solo está cargada de antioxidantes, sino que son lo suficientemente azucarados como para satisfacer tus golosinas sin romper tu banco de calorías.

¿Quieres que tu limonada de té verde sea aún más saludable? Pídalo sin azúcar, para reducir el conteo de calorías, azúcar y carbohidratos.

Iced Skinny Mocha Latte

  • Valor nutricional: 120 calorías, 17 carbohidratos, 1,5 grasas, 9 proteínas

A veces no puedes resistirte a mezclar un poco de espresso y moca por las mañanas, lo entendemos. Hay maneras de mantener su café con leche lleno de chocolate bajo en calorías y bajo en grasa. Opte por la leche descremada y el edulcorante bajo en calorías y obtenga su moca latte 'flaco' para ahorrar grasa sin sacrificar el sabor.



Latte de calabaza y especias

Evite las calorías adicionales de la crema batida. El | Starbucks

  • Valor nutricional: 370 calorías, 48 ​​carbohidratos, 15 grasas, 11 proteínas

Desafortunadamente para los amantes de PSL, el café con leche de otoño es una de las peores bebidas que puedes pedir en Starbucks. Si realmente no puede resistir la atracción de la PSL, hay maneras de hacer que su café con leche sea más saludable. Omita la crema batida, sustituya la leche descremada por 2% y solicite jarabe con bajo contenido de azúcar.

¡Mira la hoja de trucos en Facebook!