¿Tienes acné horrible en adultos? Esta vitamina que comes todos los días puede ser la culpable

Si fue uno de los (muchos) adolescentes desafortunados en su escuela secundaria que lidió con el acné, seguramente estuvo en buena compañía. Y aunque no estaba contento con eso en ese entonces, sabemos lo frustrante que es tener el mismo problema de la piel décadas después. Has probado todos los productos de belleza que existen, y quizás incluso hayas visto a un dermatólogo para medicamentos recetados. Pero a pesar de todos sus mejores esfuerzos, el acné probablemente persiste, y no tiene idea de por qué.

El acné es una bestia obstinada, así que cuando hayas agotado todas las demás opciones, es hora de pensar fuera de la caja. Y muchos enfermos de mala piel están encontrando esta vitamina en particular (para la revelación, consulte la página 5) Es la fuente de sus problemas.



El acné que tienes ahora es muy diferente al acné adolescente.

El acné adolescente es muy diferente del acné adulto. | LightFieldStudios / iStock

Atrás quedaron los días de untar la mayor cantidad posible de peróxido de benzoilo y ácido salicílico en la cara. Si bien es probable que tenga buenos recuerdos de manchar accidentalmente su ropa, sábanas y toallas con estos productos, el acné adulto generalmente no puede tratarse únicamente con antibacterianos tópicos.

Murad explica que su acné adolescente fue causado por la piel grasa y que probablemente estaba en toda su cara. Sin embargo, el acné del adulto es más frecuente en la región de la mandíbula y el mentón y es causado por la renovación lenta de las células. Cuando creces en la adolescencia, también es más probable que tengas brotes que sean tiernos, rojos y sensibles, en lugar de puntos negros o puntos blancos.

Las hormonas fuera de control son un problema para la mayoría

Las hormonas pueden ser el culpable de sus problemas de acné. El | lenanet / Getty Images



Hay una razón por la cual la mayoría de las mujeres notan una o dos rupturas antes del período, y eso se debe a las hormonas fluctuantes. Si bien esto es totalmente normal, el acné persistente, particularmente alrededor de la mandíbula, es un signo de un problema mayor. Además de la menstruación y la menopausia, el exceso de hormonas sexuales masculinas (como la testosterona) en las mujeres también es un culpable común.

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Healthline explica que las fluctuaciones en las hormonas pueden causar inflamación de la piel, más producción de aceite y un recambio celular más lento que causa poros obstruidos. Y aunque es bueno pensar que las cremas y máscaras costosas pueden funcionar, es mejor que le pregunte a su médico acerca de los anticonceptivos orales o medicamentos que reducen los niveles de testosterona si su acné es severo.



Ciertas condiciones y antecedentes familiares también pueden predisponerlo

Su genética puede predisponerlo al acné del adulto. El | iStock.com/KatarzynaBialasiewicz

Verywell explica que la genética juega un papel importante en quién desarrolla el acné y quién no. Y algunos estudios muestran que si su madre tuvo problemas en la piel, es más probable que los tenga usted mismo. Esto sugiere que el 'gen del acné' pasa a través del cromosoma X.

Si usted es una mujer con acné adulto y no tiende a afectar a su familia, puede preguntarle a su médico si tiene o no síndrome de ovario poliquístico. WebMD explica que uno de los síntomas más comunes de PCOS es el acné, junto con el aumento de peso, los ciclos menstruales irregulares y el adelgazamiento del cabello.

Y lo que comes ciertamente tiene un impacto

Espera todo el azúcar. El | iStock.com/Dezarae_B

Entonces, ¿la comida que comes tiene un impacto en tu piel? A medida que continúa uno de los debates más prolongados sobre el acné, el pensamiento actual es sí. Una revisión encuentra que las dietas occidentales que son deficientes en ácidos grasos omega-3 tienen la culpa, ya que las poblaciones que comen dietas no occidentales generalmente tenían una ausencia de la condición de la piel. Además, cualquier alimento azucarado con alto índice glucémico que aumente su nivel de azúcar en la sangre puede provocar brotes.

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Y no olvide la importancia de mantenerse hidratado, nos recuerda WebMD. Muchas personas con acné adulto tienen una piel severamente deshidratada, lo que en realidad puede aumentar la producción de petróleo.

La vitamina a evitar: B12

Un exceso de vitamina B12 puede causar acné. El | iStock.com/diego_cervo

Esto es lo que sucede con las bacterias que causan el acné: cada persona lo tiene en la piel. Pero algunas cepas causan brotes y otras no. Parece que un exceso de vitamina B12, que es vital para la función cerebral y los nervios y las células sanguíneas sanas, en realidad puede alterar esta bacteria de una manera que promueve el crecimiento de lesiones de acné.

Según Live Science, un estudio muestra que las bacterias promotoras del acné que se encuentran en la piel producen moléculas inflamatorias cuando esta vitamina está presente. Esto, a su vez, es probable que cree lesiones de acné, especialmente en aquellos que ya son propensos a la afección. Se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Alimentos ricos en vitamina B12

¿Te escapas después de comer lácteos? El | iStock.com

Incluso si no toma un multivitamínico, podría estar recibiendo mucho más vitamina B12 de lo que cree. La salud dice que B12 solo se encuentra naturalmente en fuentes animales, por lo que los amantes de la carne, el pescado y los productos lácteos probablemente consuman bastante.

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Los mariscos como almejas, ostras, mejillones y cangrejos se encuentran entre algunas de las fuentes más altas de la vitamina. La carne de res, el pollo, los huevos y la leche también contienen bastante. Si nota que está saliendo después de comer estos alimentos, tal vez considere cambiar a frijoles, quinua, nueces y semillas y soya como sus principales fuentes de proteínas.

La mejor manera de cuidar el acné del adulto.

El grano integral es el camino a seguir. El | iStock.com

Hay varias otras cosas que puede hacer para mantener a raya los brotes. La primera regla a seguir (para su piel y su salud en general) es ir siempre por granos enteros cuando sea posible y omitir los carbohidratos refinados. Y Prevention dice que los lácteos pueden ser particularmente agravantes para la piel propensa al acné, por lo tanto, cambie a productos de leche de almendras, soja o coco.

Si visita a un dermatólogo, infórmese sobre los retinoides tópicos. Funcionan de manera diferente a los productos que usó en su juventud, ya que penetran más profundamente en la piel para aumentar el recambio celular. Por su funcionamiento, también son excelentes para prevenir líneas finas y arrugas.

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